Про Гормоны

Оказывается у гормонов тоже есть "часы работы". 
 
ГОРМОНАЛЬНОЕ РАСПИСАНИЕ: 
 
Вставая до 6:00 утра вырабатывается СЕРОТОНИН - гормон счастья. 
 
✅6:00 — поднимается уровень КОРТИЗОЛА - гормон, который готовит наш организм к активному бодрствованию! 
Сейчас максимально включена логика. Самое время записать планы на день и принять решение, оно будет. 
 
Выпивая 500 мл воды утром и делая зарядку, вымываются гормоны СТРЕССА !!! 
 
✅7:00 — прекращает вырабатываться МЕЛАТОНИН, освобождая место половым гормонам. Больше спать смысла нет, ценность дальнейшего сна = 0, а значит это пустая трата жизни. 
 
✅8:00 — на арене половые гормоны. Они же стероиды - гормоны, формирующие наш мышечный каркас. Самое время для зарядки, гимнастики, спорт зала и размножения! 

✅10:00 — 14:00 пик ДГЭА - нейрогормона, отвечающего за память, внимание и запоминание. Лучшее время для умственной деятельности 
 
✅14:00 — 16:00 — почувствовав резкую сонливость в это время, не откажите себе в удовольствие поспать 20 минут! 
Это пик ГОРМОНА РОСТА - гормона красоты и вечной молодости. 
И, желательно, после этого сна разминка, т.к. гормон роста отвечает за количество мышечной ткани. 
 
✅с 17:00 — начинает снижаться КОРТИЗОЛ. Принятие важных решений стоит отменить. Спорт противопоказан, т.к. питание мышц будет очень затруднительным. 
 
✅21:00 — начинает вырабатываться МЕЛАТОНИН. Снижая температура тела, нам хочется тепла и заботы от близких. Самое время для семейных обнимашек! 
 
✅22:00 — гипофиз выделяет опиоидные гормоны, обладающие наркотическим действием - это ЭНДОРФИНЫ. 
Заснув в это время, сон будет сопровождаться наиболее приятными ощущениями.

Дневной стресс позади, организм готов к перезагрузке. Ценность сна с 22:00 до 4:00 - максимальная. Отсутствие сна в это время - фатально. 
 
✅2:00 — за работу принимается ГОРМОН РОСТА - гормон красоты и вечной молодости. Благодаря ему дети "летают во сне", а взрослые остаются молодыми, красивыми, с крепкими костями и качественной мускулатурой!