Препараты линейки Диэнай

Главная  |  Как сделать заказ  |  Доставка и оплата  |  Как покупать дешевле 

Как питаться, вкусно и полезно и при этом быть стройной?

Как питаться, чтобы было вкусно, полезно и при этом быть стройной?


Итак, вы решили начать здоровый образ жизни и скинуть несколько килограмм. Что вы сделаете в первую очередь? Правильно, сядете на диету. Диет существует великое множество, но объединяет их одно – они не работают и зачастую опасны для здоровья.

Почему же диеты не помогают?

1. Диета – это временное ограничение пищевого рациона.
2. Нарушение обмена веществ и биохимических процессов внутри нас.
3. Возвращение к прежним привычкам.
4. Депрессия.
Рассмотрим причины более подробно.
Соблюдая диету, мы уговариваем себя, что это временно, немного поголодаю и всё.
Обмен веществ мы портим себе сами: голод или резкое ограничение пищи – снижает обмен веществ, поэтому вернувшись к прежнему образу питания, вы набираете вес со скоростью света.

Не получая привычного объёма пищи, организм испытывает сильный стресс. Мозг даёт команду, делать жировые запасы. Это древний механизм с первобытных времен, когда нашим предкам не всегда удавалось найти пищу. Наш мозг, к сожалению не знает, что у нас есть холодильник с продуктами, организм усердно заполняет жировые депо.
Путём неимоверных усилий нам удалось сбросить несколько килограмм. Окружающие заметили перемены и осыпают нас комплиментами. И тут мы радостные разрешаем себе что-нибудь вкусненькое!
Постепенно, незаметно для себя мы вернулись к прежним привычкам.
Из-за недоедания обмен веществ снизился, пищи поступает больше, чем наш измученный диетами организм может усвоить, но помня о голоде он делает запасы. Вес возвращается и нередко увеличивается.
У нас депрессия, начинаем её заедать, прибавляем ещё больше. Садимся снова на диету, круг замыкается.

Что же делать?

1. Найти прототип себя (визуализация). Повесьте картинку с фигурой вашей мечты перед глазами. Первое время картинка будет раздражать, но уже доказано, визуализация своих желаний – короткий путь к их исполнению.
2. Раз и навсегда исключите из вашего рациона продукты из черного списка. Кроме вреда они ничего не приносят, да и удовольствие сомнительное.
3. Очистить свой организм от паразитов и всего, что накопили в кишечнике. Население нашей планеты на 100% заражено различными паразитами.

Чёрный список

Чипсы;
газированные напитки (аспартам);
майонез;
шоколадные подкрашенные конфеты (батончики), глазированные сырки;
еда быстрого приготовления;
колбаса.

Красный список

(можно иногда, в исключительных случаях).
Шоколадные конфеты(1шт.-71ккал);
Сгущёнка, варенье -1 ч.л.-92ккал;
Семечки жаренные100гр-640ккал;
Халва 100гр-523ккал;
Мороженное-230ккал;
Зефир1шт-30ккал.

Жёлтый список

(добавка к пище).
Масло сливочное, хорошего качества 82%-10гр;
Масло растительное-1ст.л.;
Сметана 10-15%-2ст.л.;
Сыр-50гр;
Хлеб отрубной ,зерновой(сюда входят пряники и печенье)-100гр;
Гарниры: макароны, картофель, крупа-150гр.;
Горький хоколад-20гр..

Зелёный список

(основа еды)
Продукты белкового ряда (мясо, курица, рыба, молоко, кисломолочные продукты) 3р. в день по 100-200гр.;
Овощи-400гр в день;
Фрукты-2шт в день;
Супы-250-300гр в день.
Если вы не заняты тяжелым физическим трудом, то достаточно 1200ккал в день.

Золотые правила стройности

1. Завтрак - в первый час после пробуждения. Наличие белка обязательно (каша+молоко+масло). Завтрак запускает обменные процессы. Не стоит употреблять обезжиренные продукты - это мертвая еда. Для снижения веса необходимы Ca + vit D.
2. Пищевой интервал между приёмами пищи 3,5-4,5часа.
3. Ночной интервал 10-12час.
4. Последний прием пищи не позднее, чем за 2 часа до сна.
5. После 18ч нельзя есть сладкое, мучное, фрукты, творог.
Можно белок+зелень.
6. Ведите дневник питания. Записывайте всё что вы съели за день.
7. Понятие ладошки. Для женщины разовая порция должна составлять 350гр, для мужчин-450гр. Таков объём взрослого здорового желудка.
Правильная тарелка: ½-салат или суп; ¼- гарнир; ¼- белок.
Раздельное питание это миф! Еду необходимо сочетать, а не разделять. Любые продукты содержат белки, жиры и углеводы.
Первые 2ч после приема пищи организм расходует полученную энергию, следующие 2ч – из своих запасов.
Если вы пропускаете приём пищи и начинаете испытывать голод, ваш мозг заставит съесть больше, причем жирную и вредную пищу. Перекусы ведут к набору жира и не дают расходовать собственные запасы. Запомните: черный чай, кофе с молоком, соки – это еда. Если вы хотите пить, пейте воду, зеленый чай, травяной чай.

Как правильно пить

Суточная норма воды 2-2,5литра в день. Если вы едите и не пьете - обмен веществ не работает, без воды вес не снижается!
Соблюдайте питьевой режим: стакан воды утром натощак (заставляет желудок проснуться);
за 30мин до еды;
через 30 мин после еды;
не запивайте пищу.

Чем заменить приём пищи

Если вы по каким-то причинам не можете полноценно покушать, лучшее средство это умный перекус – «каша в кармане». Этот батончик состоит из злаков, полезен и заменит вам полноценный прием пищи.
У вас мало времени для приготовления завтрака? Прекрасно подойдет супербиотическая каша. Не требует варки, залейте горячим молоком, масло в кашу или на хлеб. Можно залить просто горячей водой (например в офисе). Вы получите полноценный, полезный завтрак!

Идеальная еда = еда + БАДы

Почему? Ведь наши родители прекрасно обходились без биологически активных добавок? Да, они питались здоровой пищей, много работали физически, активно отдыхали. Что имеем мы? Пища рафинированная, синтезированная, с пищевыми добавками, у многих автомобили, автоматизированная
бытовая техника, отдыхаем перед телевизором или за компьютером. Для получения энергии нам достаточно 1200ккал., но в этой пище недостаточно полезных веществ необходимых нам для нормальной работы наших внутренних органов.

Вывод

Для нормализации обмена белков, жиров и углеводов нужен ДИЭНАЙ.
ДИЭНАЙ – источник нуклеиновых кислот, необходимых для нормальной работы костного мозга.
ВЕНОМАКС - источник биофлавоноидов, контролирует уровень холестерина.
Таркус – предотвращает накопление жировых соединений, корректирует вес.
Хочу выделить отдельно препараты БИОСИНОЛ и ДИВИРИН. Без очищения организма от паразитов, от их продуктов жизнедеятельности, а также от всех залежей в кишечнике, невозможно снизить вес!
Структуринованная вода, обогащенная неорганическими соединениями.
Содержит растворимые соли кальция.
Структуринованная вода, обогащенная органическими соединениями.
Органические биологические активные вещества - это ферменты, гормоны, витамины.
Составлено по материалам мастер-класса Кухаркиной О.

препараты линейки dnaclub® не являются лекарством.